PILATES

E’ un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidita’ dei movimenti,della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare.
Il metodo pilates non e’ solo esercizio fisico, e’ anche coordinamento fisico e mentale sotto la supervisione di un allenatore specializzato.
I principi del metodo pilates sono:
- concentrazione
– controllo
- stabilizzazione del baricentro
- fluidita’ dei movimenti
- precisione
- respirazione

pilates